怎么邀請別人加入群,中國食品機械設備網,賽級金毛,陰道口圖片,劉伯溫推背圖,www.55titi.com,70歲“體操婆婆”秀一字馬 16年前曾患癌癥(圖)

    來源:現代快報    發布時間: 2018-09-01 00:02:35 

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陳婆婆向記者表演一字馬
陳婆婆向記者表演一字馬
輕松做出各種高難度動作
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  70歲的老人,給你什么印象?走路顫顫巍巍?體型老態龍鐘?對70歲的陳啟鳳老人來說,70歲意味著精彩的晚年生活。近日,“37度合川”公眾號發布了陳啟鳳在鍛煉時表演一字馬、下腰等動作,過路的市民拍手稱贊的照片。誰也沒想到,這位老人16年前曾身患乳腺癌。

  昨日重慶晚報記者在合川見到了“體操婆婆”。身著黑色練功服的陳啟鳳身形挺拔,皺紋并不多,1.5米左右身高,40多公斤,體型勻稱,走起路來步伐輕盈,讓人看不出真實年齡。

  一進家門,陳啟鳳就給記者露了一手:簡單的伸展運動后,借助陽臺欄桿,陳婆婆側壓腿可以完全將整個身體貼緊腿面,側踢腿腳可高至肩膀。

  陳婆婆演示了站立前驅抱腿、站立后下腰、坐姿體前屈、單邊側壓腿等,手部、背部、腰部、腿部的協調性和柔韌度遠非常人可比。

  陳婆婆告訴記者,退休前她是合川餐飲服務公司的服務員,年輕時沒有任何舞蹈功底,平時也不怎么鍛煉。2000年,她感覺胸部疼痛,任何細小的觸動都能讓她痛得流淚。醫生診斷為乳腺癌。經過半年的治療,才得以痊愈。

  生病過程中,她承受了病痛的折磨,感受到家人的擔心,加上治療過程的痛苦,都讓她認識到有個好身體的重要。

  術后一年多的恢復期一過,陳婆婆踏上了鍛煉之路。最初只是走路,每走一段,都累得氣喘吁吁,身體相當虛弱。

  走了一年多,體力逐漸上來了。陳婆婆覺得,自己有點駝背,該拉伸一下筋脈,遂開始進行壓腿等鍛煉。

  “我也沒花錢去哪里學過,都是自己琢磨的,按照自己的能力慢慢練的。”陳婆婆驕傲地說。

  每天清晨4點起床,慢慢開始做一些拉伸動作,壓腿、展臂等。“最開始半年是最痛的。”在健身設施旁壓腿,她經常壓得一瘸一拐地回家。每天走路到濱江路的一個廣場,利用廣場的健身器材,每天重復自創的一系列動作,練到八點半左右結束。

  漸漸的,陳啟鳳的身體愈加柔軟,正常人做不到的一字馬、劈叉等動作,她都信手拈來。

  常年鍛煉,老年人最怕的是摔跤,可她并不畏懼。去年她摔了一跤,身上皮開肉綻,家人擔心她的骨頭有問題。可她在家休養了幾天,又開始出門鍛煉了。

  由于鍛煉成效明顯,很多長期到廣場鍛煉的老人都成了陳婆婆的粉絲,紛紛喊她當老師,帶他們一起健身。陳婆婆說現在都有十幾個老人每天跟著她一起鍛煉。

  陳啟鳳的老伴秦爺爺說,老伴鍛煉之后不僅癌癥沒復發,連感冒都很少,體重從原來的60公斤變成現在的49公斤。

  蒜頭手緩解肩周酸疼

  陳婆婆研究了很多對身體有益的體操姿勢和鍛煉方法

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,不管哪個年齡段都可以一起鍛煉。對肩周酸疼的年輕人,陳婆婆建議用一招蒜頭手緩解:

  身體保持站姿,雙臂向身體兩側伸展,掌心向上,握拳,手腕盡量向內收,使拳頭與手臂成90度角。挺胸收腹,腳尖用力,慢慢行走。行走過程中腳后跟不著地。

  重慶晚報記者 鄒渝 劉潤 見習記者 薛亞驍攝影報道

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